ぎっくり腰

• 重いものを持ったら腰が痛くなった
• くしゃみをした拍子に腰を痛めた
• 腰が痛くて寝たきりで動けない
• 立ち上がるのも座るのもつらい
• 寝返りをするだけで痛む
• 仰向けになれない、横向きでも、少しでも動くと激痛
• 起き上がることができない、もしくは困難

つらい「ぎっくり腰」で悩まれている方は、非常に多いのではないでしょうか？
「ぎっくり腰」は、PCやスマホの普及で長時間の同じ姿勢や、車が足代わりになって歩かなくなる事から運動不足になったり、年々骨盤の関節が固まってしまい、体に疲労が蓄積して発症するなど、年々増加傾向にあります。
「ぎっくり腰」は神経の問題で起こるので早めに対処していきましょう！

突然発生する急性腰痛のことで、前兆なくちょっとした動作で「ギクッ」という感覚とともに強烈な痛みが腰中心に現れます。
はじめは腰の違和感や軽い痛みからはじまり、短時間のうちにどんどん痛みが強くなる場合もあります。
私も、２０代の頃は毎年一回は重度の「ぎっくり腰」になって、1週間程動けなる事を、7年間繰り返していました。
現在では、カイロプラクティックでの定期的なケアのおかげで、再発はしていません。
「ぎっくり腰」の原因はほとんどが、慢性的な疲労の積み重ねで起こります。
ですので、「ぎっくり腰」になる前の予防としての定期的なケアが必要不可欠です。
重度の「ぎっくり腰」の場合は全く動けなくなりますが、軽～中程度で動ける「ぎっくり腰」では痛みを回避しようと、体が曲がってしまう姿勢（逃避姿勢）になる事が多くみられます。
「ぎっくり腰」になると骨盤や背骨にかなり負担がかかり、身体の歪みが見た目でもわかります。
安静にしていて痛みが消えても、骨盤の歪みをしっかりケアしないと、繰り返し「ぎっくり腰」になります。
痛みが消えても何となく腰に違和感を感じたり、姿勢が悪くなるのはこの為です。

男女とも１０代後半から５０代までの年代に多くみられます。

「ぎっくり腰」の症状は程度によって様々ですが、代表的なものして

1. 動くと腰に激痛が走る
2. 起床時や動き出しが時に痛い
3. 痛みをかばって体が曲がってしまっている
4. 寝返りが打てない
5. 腰を伸ばせない

「ぎっくり腰」はいきなりやってくるのですが、実はそうなるには理由があります。
「ぎっくり腰」というと、重い物を持った時におこるイメージがある方も多いのではないでしょうか？
しかし、「ぎっくり腰」の80％は普段の何気ない動作の時におこるのです。
残りの20％がタンスやお米袋など重い物をもった瞬間に腰に大きな負荷がかかり「ぎっくり腰」をおこします。
では、なぜ？80％のぎっくり腰が普段の何気ない動作で、「ぎっくり腰」になるのでしょう。
それは日常の中で少しずつに腰や全身に負担がかかり続けていて、腰回りの筋肉や靭帯が固くなり本来は100％動ける範囲が正常なのですが、それが疲労で50％になっていたら５１％動いただけでも限界を超えてしまうのです。

• ベットや布団から起き上がる時
• くしゃみをした時
• 顔を洗おうと前かがみになった時
• イスやソファーから立ち上がる時
• 車から降りる時
• 重いものを持ち上げた時

• 腰に違和感を感じる
• 腰が重い
• 普段しない動作や長時間同じ姿勢をとり腰に負担がかかった
• 全身的に身体が疲れている

などの前兆があります。
この前兆を感じているときはぎっくり腰の一歩手前の状態です。
そこへ、重いものをもつ、くしゃみ、急に前かがみになるなど、さらに腰に負担をかけることでトドメのような感じでぎっくり腰を発症します。
こうした症状は、体からの「ちょっと良くないよ！気づいて！」というサインと考えて下さい。
そのまま我慢せずに、早目にお体のケアをして予防しましょう。

「ぎっくり腰」が悪化してくると、様々な問題を併発する場合もあります。

1. 歩行障害
2. 自律神経系の問題
3. 下肢の問題（股関節・膝・足首の痛みやしびれ）
4. 排泄障害（便秘・下痢・頻尿など）
5. 内臓系の問題

• 骨盤ベルト、さらしで固定する
• 湿布薬（ロキソニンテープや冷湿布）
• 痛み止めなどのお薬
• アイシング
• 整形外科や整骨院で電気を流す（電療法）

• 安静にする
• 冷やす（アイシング）
• 歩ける程度の軽度のギックリ腰なら歩く
• こまめな水分補給

1．骨盤・脊柱のアジャストメント（調整）

まず身体の中枢である、「骨盤」「脊骨」の神経の問題を検査していきます。
その後、体の土台である「骨盤」や、神経の通り道である「背骨」に根本原因であるサブラクセーション（神経圧迫）の問題があれば、アジャストメント（調整）をします。

２．四肢の問題

上肢では「肩関節」「肘関節」「手関節」
下肢では「股関節」「膝関節」「足関節」に問題があり
末梢から体のバランスが崩れて影響が出ている場合は、アジャストメント（調整）をしていきます。

３．骨盤の牽引療法

お身体の状態に合わせて、ハイローテーブルなどの専用のベッドを使用してます。
急性の場合や、力が抜けない場合など、リラックスした状態になってもらい、ポンピングやドロップテクニックなどで、徐々に患部にアプローチして、痛みや負担のない治療を行います。

「ぎっくり腰」は、簡単に治ることもありますが、長期的に身体の問題を起こすこともある症状です。
この症状は慢性化し再発するケースが多く、完全に治すためには数ヶ月かかることも多いくみられます。

なぜ治療期間がそんなに長くなるのか？

一つには問題の特定が難しい事が原因にあります。
「ぎっくり腰」はなぜ起こるのかがわかりづらく、非常に多くのことが原因で発症します。
そのため最初はなぜ病気になったのかを調べる必要があり、そこで手間取ると簡単には治せないことが多いです。

個人差はありますが、当院では神経の回復期間を考えて1～6カ月をみてもらっています。

宮田カイロプラクティックでは、患者様お一人お一人のお身体の状態に合わせたベストな治療期間のご提案をしています！

• 回復までにどの位の期間がかかるのか？
• 費用はどの位かかるのか？
• どの位のペースで通ったらいいのか？

など、お身体の状態を診させてもらった上で、回復までの治療期間をお伝えし、患者様のお仕事や金銭的な都合も含めて、ベストな治療期間をご提案します。
納得した上で、判断していただきケアをしていきます。

定期的に、ケアを受けていていただくことで、1～3ヶ月で症状の緩和や改善してくるケースが多くみられます。

損傷した神経の再生速度は、1日に0.3～1ミリと言われています。
ケアを始めて 約3ヶ月間 は、損傷した神経組織の修復にあたります。
その後、約3ヶ月～6ヶ月間 に新たな神経ネットワークが作られていき、痛みや失われた機能を回復していきます。

神経は、身体の深部に位置しているため、血液で栄養を運ぶことができません。
損傷した度合いによって異なりますが、神経修復するには最低でも約６ヶ月 は必要とされ、痛みが解消されても 約６ヶ月 はしっかりと通院されることをお勧めいたします。

ここで考えてみましょう。
なぜ「ぎっくり腰」になる人とならない人がいるのでしょうか？
長時間の同じ姿勢・デスクワーク・運動不足・冷え・ストレスなどの外的要因だけが「腰痛」の原因ではありません。
宮田カイロプラクティックでは、「ぎっくり腰」対策として外的要因に意識を向けるのではなく、体の内に意識を向けることです。
日々生活していく中で、様々なストレスがありますし、生活習慣の乱れや、環境の変化もあります。その度にそれらの変化に対応し続けるのは大変な作業になります。
だからこそ「ぎっくり腰」の対策として体の内に意識を向けることが重要なのです。
脳と神経と体のつながりが正常であれば、ストレスや不安を受けても体は交感神経のスイッチを入れることで対応し、生活習慣や環境が変化しても、その環境を瞬時に把握し対応します。脳と神経と体のサイクルに異常があると、どれだけストレスを無くしても、または生活習慣を見直したところで「ぎっくり腰」の改善とはなりません。
そもそも「ぎっくり腰」は、体の内からのサインなのです。体のバランスが乱れていることを教えてくれる大切なサインです。
宮田カイロプラクティックでは、体の内に根本原因が存在していると考え「ぎっくり腰」に対してアプローチしています。