むくみ

• 夕方になるとむくみがでて、ブーツや靴がきつい
• 朝起きて鏡を見ると顔がむくんでいる
• むくみがある手足が冷え性になっていたりしびれが出ている
• むくんでくると腰痛や肩こりを感じる
• 生理前になるとむくみがつよくなる

つらい「むくみ」で悩まれている方は、非常に多いのではないでしょうか？
「むくみ」は、PCやスマホの普及で長時間の同じ姿勢や、車が足代わりになって歩かなくなる事から運動不足になったりで、年々増加傾向にあります。
「むくみ」は神経の問題で起こるので早めに対処していきましょう！

「むくみ」は、医学的には浮腫（ふしゅ）と言います。
血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみだして、手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態のことをいいます。

一般的に、男性よりも女性のほうが「むくみ」やすいといわれます。
女性の方が男性よりも筋肉量が少ないことが大きく関係しています。
特に脚の筋肉の力が弱いと、重力によって脚に溜まった血液を心臓まで戻す「筋肉ポンプ」の働きが弱くなるため脚がむくみやすくなります。
運動をしないダイエットなどで痩せている人も、筋肉が弱くなっていることがあるためむくみやすくなる場合があります。

「むくみ」の症状は様々なですが、代表的なものして

1. 手や足、顔が腫れた様になってしまっている
2. むくんでいる場所が痛みやダルさがあり、動きづらい
3. 長時間座っていたり、立ちっぱなしでいるとむくみが強くなる
4. 脚を指で押した跡が消えにくい
5. 手・足の先が常に冷たい

「むくみ」といえば、多くの方が経験している夕方の「足のむくみ」などは代表的なものですが、人によっては朝起きた時の「顔のむくみ」や「まぶたのむくみ」や、「手や指のむくみ」など、様々な部位の「むくみ」を訴える方もいます。

そもそも「むくみ」とは、血管の外に水分が皮下組織に過剰に溜まった状態をいいます。
足や顔や手など、部位別にあらわれる「むくみ」の原因については、体質や生活習慣など、実に様々な要因がからんでいるために、一概にこれだと判断することは難しいものです。

1. 長時間のデスクワークや立ち仕事
2. 水分不足、塩分の取りすぎ、アルコールによるもの
3. 姿勢の問題で、身体の土台である骨盤、背骨のズレやゆがみによるもの
4. 運動不足による主に下半身の筋力低下

その他、「むくみ」が症状となって現れる病気は意外と多いものですが、「むくみ」が長引きひどいケースや、「左右対称でないむくみ（片足だけがむくむなど）」の場合、下肢静脈瘤や腎臓や心臓、甲状腺の病気、ホルモンバランスの乱れ、肝硬変などが原因となり「むくみ」を引き起こすこともあります。
一方、MRIやCTなどの検査をしても原因が特定できないこともあります。
このような「むくみ」では、生活習慣、ストレスや不安、不眠など心の状態が影響していることもあります。
また、見た目にはわからない神経の障害によって痛みが生じている場合が多くあります。

「むくみ」が悪化してくると、様々な問題を併発する場合もあります。

1. 運動神経の障害（動きずらくなる）
2. 自律神経系の問題（内臓系の問題、不眠、立ちくらみなど）
3. 感覚神経の問題（冷え・痛み）
4. メンタル面への影響
5. 仕事に支障をきたす

• マッサージでほぐす
• お風呂などでよく暖める
• 薬やサプリメントを飲む

• 姿勢の改善や見直し（座る姿勢など）
• 適度な運動（ウォーキング）
• こまめな水分補給
• こまめなストレッチ（キャットレッチ、背伸びなど）
• 食事の見直しや改善（ビタミン、ミネラルの摂取）

※女性の場合、生理前にむくみにはビタミンB6が有効という報告があります。

• 利尿作用のあるウリ科の食べ物（すいか、きゅうり、冬瓜など）
• カリウムを多く含む食べ物 （バナナ、りんご、昆布など）
• ビタミンB1を多く含む食べ物（ 豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど

※特にあずきは、利尿作用のあるサポニンが多く含まれているので昔から「むくみ」に効果的と言われています。

1．骨盤・脊柱のアジャストメント（調整）

まず身体の中枢である、「骨盤」「脊骨」の神経の問題を検査していきます。
その後、体の土台である「骨盤」や、神経の通り道である「背骨」に根本原因であるサブラクセーション（神経圧迫）の問題があれば、アジャストメント（調整）をします。

２．四肢の問題

上肢では「肩関節」「肘関節」「手関節」
下肢では「股関節」「膝関節」「足関節」に問題があり
末梢から体のバランスが崩れて影響が出ている場合は、アジャストメント（調整）をしていきます。

３．骨盤の牽引療法

お身体の状態に合わせて、ハイローテーブルなどの専用のベッドを使用してます。
急性の場合や、力が抜けない場合など、リラックスした状態になってもらい、ポンピングやドロップテクニックなどで、徐々に患部にアプローチして、痛みや負担のない治療を行います。

「むくみ」は、簡単に治ることもありますが、長期的に身体の問題を起こすこともある症状です。
この症状は慢性化し長期化するケースが多く、完全に治すためには数ヶ月かかることも多いくみられます。

なぜ治療期間がそんなに長くなるのか？

一つには問題の特定が難しい事が原因にあります。
「むくみ」はなぜ起こるのかがわかりづらく、非常に多くのことが原因で発症します。
そのため最初はなぜ病気になったのかを調べる必要があり、そこで手間取ると簡単には治せないことが多いです。

個人差はありますが、当院では神経の回復期間を考えて1～6カ月をみてもらっています。

宮田カイロプラクティックでは、患者様お一人お一人のお身体の状態に合わせたベストな治療期間のご提案をしています！

• 回復までにどの位の期間がかかるのか？
• 費用はどの位かかるのか？
• どの位のペースで通ったらいいのか？

など、お身体の状態を診させてもらった上で、回復までの治療期間をお伝えし、患者様のお仕事や金銭的な都合も含めて、ベストな治療期間をご提案します。
納得した上で、判断していただきケアをしていきます。

定期的に、ケアを受けていていただくことで、1～3ヶ月で症状の緩和や改善してくるケースが多くみられます。

損傷した神経の再生速度は、1日に0.3～1ミリと言われています。
ケアを始めて 約3ヶ月間 は、損傷した神経組織の修復にあたります。
その後、約3ヶ月～6ヶ月間 に新たな神経ネットワークが作られていき、痛みや失われた機能を回復していきます。

神経は、身体の深部に位置しているため、血液で栄養を運ぶことができません。
損傷した度合いによって異なりますが、神経修復するには最低でも約６ヶ月 は必要とされ、痛みが解消されても 約６ヶ月 はしっかりと通院されることをお勧めいたします。

ここで考えてみましょう。
なぜ「むくみ」になる人とならない人がいるのでしょうか？
長時間の同じ姿勢・デスクワーク・運動不足・冷え・ストレスなどの外的要因だけが「むくみ」の原因ではありません。

宮田カイロプラクティックでは、「むくみ」対策として外的要因に意識を向けるのではなく、体の内に意識を向けることです。
日々生活していく中で、様々なストレスがありますし、生活習慣の乱れや、環境の変化もあります。その度にそれらの変化に対応し続けるのは大変な作業になります。
だからこそ「むくみ」の対策として体の内に意識を向けることが重要なのです。
脳と神経と体のつながりが正常であれば、ストレスや不安を受けても体は交感神経のスイッチを入れることで対応し、生活習慣や環境が変化しても、その環境を瞬時に把握し対応します。脳と神経と体のサイクルに異常があると、どれだけストレスを無くしても、または生活習慣を見直したところで「むくみ」の改善とはなりません。

そもそも「むくみ」は、体の内からのサインなのです。体のバランスが乱れていることを教えてくれる大切なサインです。
宮田カイロプラクティックでは、体の内に根本原因が存在していると考え「むくみ」に対してアプローチしています。