不眠症

• 夜寝付くのに１時間以上かかってしまう
• 寝ても２～３時間で起きてしまう
• 睡眠導入剤を飲まないと眠れない
• 疲れているのに眠れない
• 寝てもスッキリしない
• 常に眠りが浅い気がする
• 昼寝ができない

つらい「不眠症」で悩まれている方は、非常に多いのではないでしょうか？
日本人の、21.4％（5人に1人）が不眠で悩まされていると言われます。

男性が１７．３％で、女性が２１．５％であり、女性のほうが比率が高いです。

代表的なものとして

• 薬を飲まないと寝れない
• 疲れているのに寝れない
• 眠りたいのに寝れない
• 夜寝付くのに１時間以上かかってしまう
• 寝ても２～３時間で起きてしまう

1. 体内時計の乱れ
2. パソコン・スマホ
3. 運動不足
4. ストレス
5. 睡眠時無呼吸症候群
6. 耳鳴り

特に重要なのがサーカディアンリズムと言われる「体内時計」の乱れによるものです。
「体内時計」は、睡眠と目覚め、体温リズムなど様々な生体リズムを作り出します。
私たちの体は常に環境の変化、朝から昼、昼から夜への1日の変化や、季節の変化に対し、効率よく適応できるように体の状態を調節しています。
このように体は、外の環境を神経によって瞬時に把握し、脳が対処しているのです。

それが「体内時計」なのです。

人の「体内時計」は外部からの刺激（太陽光、温度変化、湿度などの環境変化）によって調節されますが、特に体内時計を強く刺激するのが太陽光です。
朝日が昇ったら、交感神経系が働き、セロトニンというホルモンの分泌が促進されます。逆に、日が沈んだら体が休息するように副交感神経系が働き、セロトニンの分泌が減少、睡眠ホルモンのメラトニンが分泌され、深い眠りを得られます。またメラトニンの分泌は通常、朝起きて日光を浴びると分泌が止まり、その約14～16時間後に分泌がスタートするように、体内時計によってセットされています。

不眠症の原因は、司令塔である脳への情報（環境の変化）がうまく伝わらない状態であると考えられます。もし、その神経に異常が生じた場合、体内時計にも影響します。
脳がしっかり外の環境の変化を把握することができれば、必ず私たちの体は必要なホルモンを必要な時必要な量分泌し、睡眠のバランスをとることができるのです。
重要なことは、まず体の内に意識を向け、神経の流れに着目する必要があるのです。また不眠症では、徐々に時間をかけて体内時計が乱れている場合が多いようです。

「不眠症」が悪化してくると、様々な問題を併発する場合もあります。

1. 運動障害
2. 集中力の低下
3. 自律神経系の問題
4. 仕事に支障が出る
5. 内臓系の問題

1. 睡眠導入剤
2. アロマ
3. ヒーリングミュージック

1. 生活習慣の見直し
2. 適度な運動（特に寝る前）
3. こまめな水分補給
4. カフェイン、アルコールを控える
5. 寝る前のスマホ、パソコン

1．骨盤・脊柱のアジャストメント（調整）

まず身体の中枢である、「骨盤」「脊骨」の神経の問題を検査していきます。
その後、体の土台である「骨盤」や、神経の通り道である「背骨」に根本原因であるサブラクセーション（神経圧迫）の問題があれば、アジャストメント（調整）をします。

２．四肢の問題

上肢では「肩関節」「肘関節」「手関節」
下肢では「股関節」「膝関節」「足関節」に問題があり
末梢から体のバランスが崩れて影響が出ている場合は、アジャストメント（調整）をしていきます。

３．骨盤の牽引療法

お身体の状態に合わせて、ハイローテーブルなどの専用のベッドを使用してます。
急性の場合や、力が抜けない場合など、リラックスした状態になってもらい、ポンピングやドロップテクニックなどで、徐々に患部にアプローチして、痛みや負担のない治療を行います。

「不眠症」は、簡単に治ることもありますが、長期間問題を起こすこともある症状です。
この症状の治療は慢性化し長期化するケースが多く、完全に治すためには数ヶ月かかることも多いです。

なぜ治療期間がそんなに長くなるのか？

一つには問題の特定が難しい事が原因にあります。
「不眠症」はなぜ起こるのかがわかりづらく、非常に多くのことが原因で発症します。
そのため最初はなぜ病気になったのかを調べる必要があり、そこで手間取ると簡単には治せないことが多いです。

個人差はありますが、当院では神経の回復期間を考えて1～6カ月をみてもらっています。

宮田カイロプラクティックでは、患者様お一人お一人のお身体の状態に合わせたベストな治療期間のご提案をしています！

• 回復までにどの位の期間がかかるのか？
• 費用はどの位かかるのか？
• どの位のペースで通ったらいいのか？

など、お身体の状態を診させてもらった上で、回復までの治療期間をお伝えし、患者様のお仕事や金銭的な都合も含めて、ベストな治療期間をご提案します。
納得した上で、判断していただきケアをしていきます。

定期的に、ケアを受けていていただくことで、1～3ヶ月で症状の緩和や改善してくるケースが多くみられます。

損傷した神経の再生速度は、1日に0.3～1ミリと言われています。
ケアを始めて 約3ヶ月間 は、損傷した神経組織の修復にあたります。
その後、約3ヶ月～6ヶ月間 に新たな神経ネットワークが作られていき、痛みや失われた機能を回復していきます。

神経は、身体の深部に位置しているため、血液で栄養を運ぶことができません。
損傷した度合いによって異なりますが、神経修復するには最低でも約６ヶ月 は必要とされ、痛みが解消されても 約６ヶ月 はしっかりと通院されることをお勧めいたします。

ここで考えてみましょう。
なぜ「不眠症」になる人とならない人がいるのでしょうか？
パソコン・スマホ・運動不足・ストレス・睡眠時無呼吸症候群・耳鳴りなどの外的要因だけが「不眠症」の原因ではありません。
宮田カイロプラクティックでは、「不眠症」の対策として外的要因に意識を向けるのではなく、体の内に意識を向けることです。
日々生活していく中で、様々なストレスがありますし、生活習慣の乱れや、環境の変化もあります。その度にそれらの変化に対応し続けるのは大変な作業になります。
だからこそ「不眠症」の対策として体の内に意識を向けることが重要なのです。

脳と神経と体のつながりが正常であれば、ストレスや不安を受けても体は交感神経のスイッチを入れることで対応し、生活習慣や環境が変化しても、その環境を瞬時に把握し対応します。脳と神経と体のサイクルに異常があると、どれだけストレスを無くしても、または生活習慣を見直したところで、「不眠症」の改善とはなりません。
そもそも「不眠症」は、体の内からのサインなのです。体のバランスが乱れていることを教えてくれる大切なサインです。
宮田カイロプラクティックでは、体の内に根本原因が存在していると考え、「不眠症」に対してアプローチしています。